Ano Novo, Vida Nova!

Resolução para 2010: Ter uma Alimentação Saudável

O fim de um ano e o início de outro corresponde, para várias pessoas, a um momento de balanço e tomada de novas resoluções. se é uma dessas pessoas via adorar este post! Se não é, poderá estar a dar uma passo no alcance de mais saúde para este ano que agora começa!! Vamos lá ler isto!

Já fez o balanço da sua saúde? Em particular da área de Alimentação? Como classifica a sua Alimentação actualmente?!
Escolha uma escala de 0-10 ou 0-100 e auto-avalie-se! Tome consciência das suas práticas alimentares. Só assim poderá iniciar os passos da mudança, tendo a consciência de como come diariamente.
Para facilitar o seu exercício clique na ligação abaixo indicada e utiliza o Guia da Nova Roda dos Alimentos para a sua auto-avaliação

Panfleto_Roda_Alimentos

Então já chegou às suas conclusões?!

Ao fim de um dia tem uma Alimentação Completa, ou seja, consome alimentos de todos os grupos?
A sua Alimentação é Equilibrada, isto é, nas porções adequadas?!
Para terminar, a sua Alimentação é Variada, ou seja, alterna, ao longo dos dias, os alimentos dentro do mesmo grupo?!
Limita-se a consumir, no dia-a-dia, alimentos que constam na Roda dos Alimentos ou para si todos os dias são dias de festa, de consumos excessivos, engordurados e açucarados?!

Se respondeu sim a estas perguntas, Parabéns! É já um praticante de Alimentação Saudável!
Se considera que tem pontos a melhorar, Parabéns! Está já a dar os primeiros passos nesse sentido!!
Se tem dúvidas, não hesite! Por mail ou através dos seus comentários, terei todo o gosto em contribuir para melhora a sua Alimentação!

Um saudável e saboroso 2010 para todos