domingo, 17 de abril de 2011

Dez passos para o tratamento do Excesso de Peso e Obesidade nos Cuidados de Saúde Primários

3 Avalie outras situações que o colocam em risco


Fuma?
Mesmo que só de vez em quando, já sabe, já prejudica!


Como está a sua tensão arterial?
Valores de pressão sistólica superiores a 140mmHg e/ou diastólica acima de 90mmHg são já sinais de alerta

Conhece os valores do seu "mau" colesterol (LDL)?
Valores acima de 130 mg/dl? Estão na ora de baixar se não quer sentir as suas artérias coronárias "entupidas"!


E do "bom" colesterol (HDL)?
Este protege! Por isso desejamos obter valores superiores a 60mg/dl

E os triglicerídeos? Essa outra gordura que também circula no sangue!
Valores superiores a 150mg vão dar muito trabalho ao meu fígado e a probabilidade de desenvolver diabetes aumenta


Já verificou os valores da sua glicose em jejum?
A Diabetes Mellitus é uma doença muito provável quando o peso está aumentado. Antes da doença existir, os primeiros sinais poderão ser valores de glicose em jejum entre 110-120mg/dl. Esteja atento!

No que respeita à saúde do coração, qual a história da sua família?


Pratica actividade física?

Se é homem e tem mais de 45 anos ou se é mulher e tem mais de 55 anos, procure as suas respostas a cada uma destas perguntas.

Se tem peso a mais, uma cintura com medidas acima do recomendado e algum outro destes factores, a sua saúde está a gritar por ajuda.

Encontre o seu peso saudável!



terça-feira, 5 de abril de 2011

Dez passos para o tratamento do Excesso de Peso e Obesidade nos Cuidados de Saúde Primários

1 Calcule o seu Índice de Massa Corporal (IMC)

IMC=                                Peso (kg)
                                   Altura (m)xAltura (m)BMI



Classificação do IMC
Baixo Peso <18.5 kg/m2
Peso Normal 18.5–24.9 kg/m
Excesso de Peso 25–29.9 kg/m2
Obesidade (Class1 1) 30–34.9 kg/m2
Obesidade(Class2 2) 35–39.9 kg/m2
Obesidade extrema (Classe 3) ≥40 kg/m2

Exemplo:

IMC=         61 kg     =   61 =  25,7 kg/m2
           1,54mx1,54m    2,37


Classificação = Excesso de Peso

Fonte:OMS